Най-важната съставка на връзката

Обичам да се разхождам по улицата и да наблюдавам хората. Млади и стари, хванати за ръка вървят един до друг, един пред или зад друг. Гледат се с погледи пълни с любов, благодарност или пък с досада. Смеят се заедно, мълчат си или си говорят разпалено. Хора във връзка един с друг. 

И се запитах кое прави възможна връзката ни с другия? 

Коя е най-първата съставка, за да се случи свързването ни един с друг? 

Преди да се свържем един с друг е необходимо да се срещнем. Да се срещнем в подходящия момент, да ни се случи онази синхронност, в която взаимно да се разпознаем и припознаем, да сме готови да се видим и да проявим любопитство един към друг. В противен случай се случва онова разминаване, за което просто няма какво да се направи.  

Когато само аз срещна теб или само ти мен, може да се случи заблудата за срещата. Това, че аз копнея да ти се обадя, да те видя и да споделям живота си с теб, може да се окаже без никаква връзка с това, за което ти копнееш и искаш. Даже напротив. 

Работата е там, че няма нищо задължително нито за мен, нито за теб. Всичко е по желание и когато това желание липсва в теб (поради каквито и да е субективни или обективни причини), връзката няма как да се случи. Ти няма да отговориш на моите желания и нужди, на моите копнежи за свързване и споделеност само защото аз съм те избрала. И това е твое право.  

Ако избера да страдам за това, че сме се разминали, това е лично мой избор, за който ти не си отговорен, независимо дали ми харесва или не. Защото ти си избрал друго или друг в момента, избор който не съм аз. Всичко, което мога да направя е да приема твоя избор, да го изстрадам и да се науча да живея с него. И да продължа напред. 

Защото да не се срещнем и разминем сега е пълна с възможности ситуация. Пред нас е цяла вселена от възможности да осъществим други срещи и да срещнем онези или онзи, за които сме готови и които са готови за нас. 

Или просто да продължим напред сами. 

Към следващата среща.

8 дневна програма за щастие - Ден 8

Ден 8 – Бъдете благодарни! 

Благодарността често е посочвана като най-краткия път към щастието. Защо?

Първо, благодарността ни помага да си припомним важните за нас неща в живота. Запомнете, че за да бъдете щастливи е необходимо да жертвате онова, което не е важно за вас в живота. 

Второ, благодарността ни помага да бъдем по-възприемчиви. Както казва Чък Спезано, "Когато сме достатъчно възприемчиви, животът ни поднася подаръците си.”

Упражнение „Бъди щастлив”:

Вашата задача за днес е да разгледате тази мини версия на Програмата за щастие и да си запишете всички ползи, осъзнавания, прозрения, които получихте през тези няколко дни.

Чудото на благодарността е, че колкото повече сме благодарни, толкова повече неща ще намираме, за които да сме благодарни. Подаръкът от благодарността е, че ни помага да участваме по-пълноценно в живота си и да забелязваме всичко, което вече имаме. 

А това е много важно, защото накрая единственото нещо, което наистина липсва в живота ни е това да сме повече себе си. 

  За повече информация по темата може да прегледате 8 дневната програма за щастие   на Опра Уинфри.         

  

8 дневна програма за щастие - Ден 7

 

Ден 7: Практикувайте прошка

Има две мета-нагласи, за които е доказано, че увеличават нивото ни на щастие. Това са прошката и благодарността. Понякога, за да бъдем щастливи в настоящето, трябва да сме готови да се откажем от надеждите за по-добро минало. Прошката е ключът към освобождаване от миналото и свързването с живота в момента. Не е възможно да носим отворени рани в себе си и да бъдем щастливи. Не можете да бъдете жертва и да се наслаждавате на живота. Не можете да пренебрегвате себе си и да се чувствате цялостни. Прошката ви помага да си върнете сърцето, да бъдете истински със себе си, да пуснете  миналото и да бъдете свободни. 

Упражнение "Бъди щастлив":

Вашата задача за днес е да си простите. Нека днес е денят на ново начало, в който ще си простите за всички случаи, когато сте се отнасяли към себе си с липса на любов и грижа. Прошката към себе си е ключът към любовта към себе си. Това е много важно, защото е невъзможно да обичате другите и да не обичате себе си. И колкото повече обичате себе си, толкова по-лесно е другите да ви обичат. Прошката е ключът към любовта и щастието.

За повече информация по темата може да прегледате 8 дневната програма за щастие на Опра Уинфри.

8 дневна програма за щастие - Ден 6

Ден 6:Вашата вътрешна усмивка 

"През по-голямата част от времето не се забавлявам много, а през останалата част от времето не се забавлявам изобщо." , споделя Уди Алън. 

Понякога животът е толкова забързан, луд и изискващ, че стигаме до там просто да преминаваме през дните си, вместо да се наслаждаваме и забавляваме в дните си. 

Движим се на автопилот. Реактивни сме, вместо да сме креативни. Влизаме в режим, животът се размива. Изпитваме тежест и умора в тялото, а това вече е сигурен знак, че нещата могат да бъдат различни. 

Упражнение "Бъди щастлив":

Изследванията на щастието показват, че хората които показват високи нива на щастие, нямат непременно по-добри обстоятелства в живота си. Тогава каква е причината да са щастливи? Един възможен отговор е, че те знаят как да се радват на живота. 

Задачата за днес е да откриете своята вътрешна усмивка като си припомните 1) нещата, които ви зареждат 2) нещата, които обичате 3) това, което ви вдъхновява. 

И запомнете: Наслаждавайте се на чудото, че ви има днес и в този момент! 

За повече информация по темата може да прегледате 8 дневната програма за щастие на Опра Уинфри.

8 дневна програма за щастие - Ден 5

Ден 5: Да поставим себе си на първо място 

Ние сме заети хора. И животът ни може да е истинска лудница. Нещата, които "трябва" да свършим не намаляват. Ако не спрем поне за миг, без да усетим се отдалечаваме от себе си. Често си обещаваме, че ще се свържем със себе си отново скоро, но колко скоро е скоро?

 Когато не спираме за миг се губим във всекидневието, като накрая се превръщаме в корпоративна версия на себе си или се превръщаме в птица в клетка. 

Това, което ни спасява в тези ситуации е желанието ни да бъдем автентични, да бъдем себе си. Не можем да бъдем неавтентични и щастливи. Обвързването със щастието е ключът към това да бъдем автентични. 

Упражнение "Бъди щастлив": 

Няма как да пренебрегвате себе си и да се чувствате щастливи. 

Днешното упражнение е да си организирате среща със себе си.Дайте си поне 15 мин. за да се свържете със себе си, да разберете какво наистина се случва с вас и да поставите себе си а първо място. Това не е егоистично, това е жизнено важно за всеки от нас.

Свържете се с умението да се чувствате добре.

Попитайте себе си "Какви са моите нужди точно в този момент?", "Какво е посланието, което ми дава тялото?" "Как се чувства сърцето ми в момента?" и "Какво ми казва моята вътрешна мъдрост?" Може би е време да потърсите помощ? 

Животът става по-добър, когато се отнасяме със себе си по-добре.

За повече информация по темата може да прегледате 8 дневната програма за щастие на Опра Уинфри.